Resilienz beschreibt die Fähigkeit, trotz schwieriger Lebensumstände und Herausforderungen stabil, anpassungsfähig und positiv zu bleiben. In unserem Lightning Talk stellen wir die Grundlagen von Resilienz vor, veranschaulichen das Konzept durch die Kunst des Kintsugi und stellen praktische Strategien für den Alltag und das Berufsleben vor.
Was ist Resilienz?
Resilienz, abgeleitet vom lateinischen resiliere („abprallen“), bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit. Sie wird nicht nur als Überlebensstrategie, sondern auch als Möglichkeit verstanden, aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Resiliente Menschen zeichnen sich durch emotionale Flexibilität, Optimismus, Vertrauen in ihre Fähigkeiten und die Fähigkeit zur proaktiven Problemlösung aus.
The Problem is not the problem. The
Problem is your attitude about the Problem. – Captain Jack Sparrow
Kintsugi: Resilienz als Kunstform
Die traditionelle japanische Kunst des Kintsugi, bei der zerbrochene Keramik mit Gold repariert wird, symbolisiert die Akzeptanz von Bruchstellen und deren Wertschätzung. Sie zeigt, dass Verletzungen und Fehler nicht versteckt, sondern als Teil der eigenen Geschichte anerkannt werden. Die Prozesse des Reinigens, Zusammensetzens und Vergoldens stehen für Selbstfürsorge, Reflexion und die Stärke, an Herausforderungen zu wachsen.
Resilienz stärken
Resilienz im Arbeitsleben
Die „7 Säulen der Resilienz“ – Optimismus, Selbstwirksamkeit, Zukunftsorientierung, Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung und Netzwerkorientierung – bieten wertvolle Ansätze, um Leistung und Zufriedenheit im Berufsalltag zu steigern. Beispiele sind positives Selbstgespräch, Feedback-Kultur und das Feiern von Erfolgen.